Durante décadas, le he estado diciendo a mi esposo: “Cuando vengan a llevarme, diles que nunca pude recordar nada”. Es cierto; Tengo una memoria horrible para los nombres y las fechas. He visto a un ser querido tomar una prueba de amplitud de dígitos y se estremeció; No podía recitar una serie de números al revés a los 25 años, y mucho menos ahora.
Recientemente he notado que mi memoria a corto plazo está mejorando. Lo he atribuido a la infernal necesidad moderna de contraseñas, que necesitamos para desbloquear todo, desde nuestras cuentas bancarias hasta nuestra casa.
Damos por sentado que las personas mayores pierden la capacidad cognitiva, especialmente la memoria, con el tiempo. Pero, ¿y si eso es prevenible o incluso reversible? Eso sería tremendo no solo para las personas involucradas, sino también para nuestra sociedad que envejece.
tengo buenas noticias para ti
Investigaciones recientes sugieren que no solo se puede retrasar la pérdida cognitiva, sino que, en algunos casos, incluso se puede revertir. Los investigadores hicieron que los participantes de edad avanzada (más de 55 años) participaran en un aprendizaje intensivo durante tres meses en un programa diseñado para imitar la educación a la que sometemos a nuestros hijos. No solo hubo una mejora cognitiva, sino que perduró durante la prueba de seguimiento de un año.
Este no fue un programa de aprendizaje informal. Los participantes del estudio tomaron doce semanas de clases en tres materias sobre las que no tenían conocimiento previo, eligiendo entre español, fotografía, operación de iPad, dibujo y composición musical. Tenían deberes (¡ja!). Eso y su asistencia fueron rastreados.
Tanto los puntajes de los seis meses como los de un año fueron significativamente más altos que los puntajes previos a la prueba de los sujetos. Los investigadores tuvieron cuidado de señalar que habían tratado de replicar el entorno en el que aprenden los jóvenes, por lo que los lazos sociales creados en las clases podrían haber sido tan importantes como el aprendizaje mismo.
Este tampoco fue un estudio aislado; estaban duplicando los resultados de investigaciones anteriores.
Un enfoque a medias no funcionará
Lo que es igualmente importante es lo que no promueve la mejora cognitiva. Solo escuchar música clásica no es suficiente, debes tomar ese violonchelo y tratar de dominarlo. No se puede dejar de lado la agudeza psychological. Debe concentrarse, intensamente, en una nueva habilidad para que marque la diferencia.
La mayoría de los estudiantes de pintura son adultos mayores. Los que se apegan son los que están un poco obsesionados. No solo pintan durante la clase; trabajan incansablemente durante la semana. La mayoría de mis alumnos se quedan conmigo durante largos períodos de tiempo y construyen un espíritu de cuerpo entre ellos. Tal vez su aprendizaje y estímulo entre pares sean tan esenciales para su éxito como artistas como cualquier cosa que les diga.
Parece que cualquier habilidad que requiera esfuerzo y concentración a largo plazo ayudará a la mente más vieja, y el dibujo y la pintura ciertamente califican. Lo hermoso y enloquecedor de la pintura es que nunca se domina realmente. He estado en esto durante décadas y siempre hay algo que aprender.
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