Érase una vez, yo period un corredor serio. Me levanté extremadamente temprano para hacer mis millas antes de llevar a los niños a la escuela y dirigirme a mi estudio. Mis hijos recuerdan que siempre mencioné el valor del ejercicio. Dicen que una vez les dije: “si te cortaran la cabeza, te volvería a crecer porque eras un corredor”. Por supuesto, están llenos de tonterías, pero ciertamente creía que correr tenía propiedades curativas.
Luego, a los 40 años, tuve una lucha depressing contra el cáncer. Mi estado físico me ayudó mucho, pero un año de quimioterapia, radiación y cirugía terminaron con mi carrera para siempre. En cambio, comencé a caminar millas todos los días. Entre mis recuerdos más felices están las horas que mi amiga Mary y yo caminamos en nuestro vecindario suburbano, resolviendo los problemas de nuestras vidas.
Resulta que tengo un gen del cáncer. Reapareció en una forma diferente varios años después. Al igual que la primera vez, apenas me había recuperado de la anestesia cuando estaba luchando por volver a ponerme las zapatillas. Pero los repetidos insultos a tu cuerpo pasan factura.
Mi amiga Jane, que está pasando por un horrible problema de salud, me dijo: “Sigo preguntándome si alguna vez tendré un período de tiempo para recuperar fuerzas”.
He estado allí, hermana. Lleva más tiempo del que esperas, pero si perseveras, te recuperarás.
Hemos tenido un tramo de mal tiempo aquí en el noreste. Calculo su impacto por la cantidad de personas que veo a lo largo del camino. Recientemente, ha estado tan vacío como lo estuvo en pleno invierno. Lluvia, niebla, frío y más lluvia desaniman en las horas previas al amanecer. La necesidad de volver a dormir es casi abrumadora.
Sin embargo, no lo hago. Parte de eso es hábito, y parte de eso es miedo. Mi tía, dos de mis tíos y mi abuelo murieron todos de ataques al corazón antes de llegar a mi edad.
El ejercicio puede revertir el deterioro físico
La semana pasada escribí sobre revertir el deterioro cognitivo aprendiendo una nueva habilidad como dibujar. El corolario de esto es que puede revertir el declive físico con ejercicio common. Muchos estudios lo confirman. No es que el ejercicio sea una cura milagrosa; es que nuestro estilo de vida sedentario nos envejece antes de tiempo.
Al comienzo de la Revolución Industrial, cuando los efectos de la modernidad apenas comenzaban a sentirse, el médico Guillermo Buchan escribió: “De todas las causas que conspiran para hacer corta y depressing la vida de un hombre, ninguna tiene mayor influencia que la falta de ejercicio adecuado”.
La mayoría de nosotros no tenemos concept de lo sedentarios que somos en comparación con la forma en que fuimos diseñados, porque todo nuestro mundo ha sido de inactividad, generación tras generación. Los artistas pasamos horas frente a nuestros caballetes; eso realmente no es mejor que gastarlos frente a una computadora.
Hay otra buena razón para dedicar tiempo a caminar o caminar, y es cómo cambia tu percepción de la naturaleza y el paisaje. Si solo mira un lugar desde la ventana de su automóvil, solo está viendo una fracción de él. Esta semana, estoy viendo los helechos desplegarse lentamente. Sé dónde están porque camino por estos mismos bosques todos los días. Más tarde hoy, si el cielo está despejado, iré a pintar cerca de ellos. Probablemente no pintaré los helechos en sí, pero pintaré el rubor verde que está comenzando a, ¡finalmente!, apoderarse de mi mundo.
Mi calendario de talleres para 2023 se puede encontrar aquí. Eso incluye Junio y Septiembre talleres a bordo goleta águila americana, vistas a la montaña en los Berkshiresy nuestro siempre in style Mar y cielo en Schoodic en el Parque Nacional Acadia. En 2024, estaremos en sedona y austin en marzo. ¿Por qué no registrarse hoy?
